上古健康 《中医摄生功法之八段锦》健康讲座走

“双手托天理三焦：天然站破，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松……”讲座上，杨老师耐烦过细地讲授了八段锦的功能和功法动作特色，讲述了控制身形跟领悟福气的先后次序。

在讲解完实践常识后，杨老师还率领大家进行了八段锦的动作要领学习，每一招每一式居民们都精打细算的实现，碰到不清楚，做不好的招式还会向老师求教。杨老师都耐心逐个的为大家解答并做示范。

原题目：上古健康|《中医摄生功法之八段锦》健康讲座走进金洲社区

为弘扬和传承中华民族传统养身健身方式，深刻开展全民健身活动，倡导全社会健康文化的生涯方式，进步社区居民身材素质，12月30日,kj501开奖直播，由金洲社区、金山街道新时期文明实际所主办，福州市泰古社会工作服务核心协办的《中医养生功法之八段锦》健康大讲坛在金洲社区发展，本次大讲坛由杨燕主讲。

本次讲座，提倡了迷信健康的养生锤炼方法,构建“双轮回”新发展格式的“遂宁门路”，使居民们学到了如何用传统的健身方式来强身健体，改良本身健康状态，在社区中构成了全民参加、快活健身的新风气。

学习完八段锦之后，杨老师还教学了颈椎导引术和五禽戏。

八段锦是我国古代传播下来的一种养生功法，以古代阴阳五行学说为其哲学领导思维，强调阴阳二气、人体与大做作、心坎世界的美感与外在形体及人体运动与静止和谐同一，通过“调心”“调息”“调动”三者彼此联合，领导气机，推动听体内气血循经运行，濡养四肢百骸，保持人体畸形的生理功效。此养生功法由八节组成，健身后果显明，是中华传统养生文明的珍宝。